Digitalisierung: Bist du noch konzentriert?

Bist du unter Strom? Bist du ständig online? Fühlst du dich überfordert und gestresst? Wir machen heute alles gleichzeitig. Ständig werden wir abgelenkt und unterbrochen. Die Aufmerksamkeit geht da leicht verloren. Dr. Volker Busch weiß, was hilft.

Unser Gehirn ist im Alltagsstress. Unser beruflicher sowie privater Alltag wird immer schneller. Wir müssen immer mehr Aufgaben bewältigen. Gleichzeitig werden wir von Reizen durch die digitalen Medien überflutet. Typische Folgen sind Anspannung und negative Auswirkungen auf unsere Arbeitsleistung und das seelische Gleichgewicht. „Heute leidet jeder ein bisschen unter ADHS“, meint der Neurowissenschaftler. Ein Blick ins Gehirn zeigt uns jedoch Möglichkeiten zum klugen Umgang mit Reizflut und Multitasking. Der Schlüssel zum Erfolg liegt im Kopf!

3 Tipps für den Alltag:

1. Gönne dir täglich eine Portion Zeit zum Nachdenken. Denn oft haben wir gerade in den Phasen der „Langeweile“ die besten Ideen und werden produktiv.

2. Bleibe eine definierte Zeit bei der Sache. Vertiefe dich zum Beispiel in eine Aktivität, die dir Spaß macht.

3. Verteidige deine produktivste Zeit des Tages. Nutze diese Zeit sinnvoll!

Quelle: Dr. Volker Busch zum Thema Konzentration – NN-ExpertenForum 2016
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